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张韶涵减肥秘诀 戒掉糖是关键
2022-06-23

小编常常觉得网友对女星真的太严格了,只要一不小心发福、水肿,就会被嘲讽。最近小天后张韶涵被捕捉现身机场,连最最小Size的衣服都能穿成oversize,套两条牛仔裤也不显胖。谁知道她过去也曾为瘦身所苦呢!

张韶涵减肥秘诀

#不吃甜的,绝对不碰珍珠奶茶~

Angela自己曾说过「以前超爱吃甜的,连喝黑咖啡都要加3-4包糖,也很喜欢吃甜点」,但是自从发现摄取的糖分越来越多后,她决定慢慢戒掉糖类食物,例如:「不喝含糖饮料」、「不吃甜点」、「不吃太甜的水果或是优格」,虽然听起来很简单,但是小编知道女生都爱吃甜的,所以……就努力吧(握拳)

#少吃「精致淀粉」

写过这么多篇瘦身文章,女星们还是那句老话「戒掉精致淀粉吧」~精致淀粉是什么呢?就是蛋糕、面包或是好吃到不行的面条或是粄条,这些食物因为经过重重的加工程序,所以吃了容易发胖和胀气;张韶涵推荐女孩们可以多吃一点「不含麸质」的食物,这样身体会越来越健康,体态也会渐渐变好。

#动动动动动

通常越瘦的女星体力越好,因为他们很重视健身跟运动这件事!小编自己觉得运动是需要长期养成的习惯,偷偷告诉大家,一件事只要做超过21次就会成为习惯喔!像张韶涵就是长期的透过运动、做有氧和重训保持好的体态,也慢慢练出了两条性感的马甲线。

#早睡早起

艺人们平常因为需要宣传、演戏,所以长期睡眠不足,但是张韶涵一直坚持要早睡早起,没有宣传的时候,她都让自己在12点前就上床睡觉,一定睡满8个小时才起床,不然代谢会变慢,而体重自然就会增加。

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