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吃豌豆会发胖吗?豌豆的热量高吗?
2022-06-23

夏天大家是否都在忙着减肥?减肥时对于饮食大家一定非常的注意,青翠的豌豆看似清爽对于减肥人士来说可以吃吗?下边小编就为大家介绍下吃豌豆会发胖吗?豌豆的热量高吗?

吃豌豆会发胖吗

适量吃豌豆不会长胖,还有减肥功效呢!

豆类食品的营养价值非常高,其品种繁多,如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于豆类大家庭中的家庭成员,每个成员各有不同的“社会职能”,其所含有的营养成分都各不相同。据调查,如每天坚持食用豆类食品,只要坚持两周的时间,人体便可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。同时,最重要的是,豆类食品还有美容的功效。由于脂肪含量少,还有助于减肥,所以是一种很好的食品。

豌豆的热量高吗

豌豆淀粉含量较高,减肥期间可偶尔少量代替主食,其膳食纤维含量较高,一次大量食用也易导致腹胀。

营养素含量(每100克)

营养素含量(每100克)

热量(大卡)105.00

碳水化合物(克)21.20

脂肪(克)0.30

蛋白质(克)7.40

纤维素(克)3.00

维生素A(微克)37.00

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